Porque eu parei de fazer supino e porque você deveria parar também. Supino reto é um dos exercícios mais feitos na segunda feira dentro de uma academia. Um treino de peito sem supino reto é quase que um pecado, porém tenho visto muitos atletas profissionais fazendo treino de peitoral sem o supino. Vamos discutir por que o supino pode não ser o melhor exercício para o desenvolvimento do peitoral. Embora seja visto como o melhor exercício, estudos recentes sugerem que o supino pode levar a problemas articulares e não é tão eficaz na hipertrofia quanto se pensava. É verdade que o supino tem um alto grau de ativação do músculo peitoral, mas existem outras variáveis que influenciam diretamente na hipertrofia, como o grau de encurtamento da fibra muscular. O supino também pode levar a problemas no ombro, pois coloca a articulação em uma posição desconfortável. Neste vídeo, vamos compartilhar com você um depoimento de um ex-usuário de supino, que traz algumas dicas para você parar de fazer supino e evitar lesões. Se você é um frequentador de academia, precisa assistir a este vídeo até o fim e aprender por que deve considerar parar de fazer supino para proteger sua saúde e obter melhores resultados no desenvolvimento do peitoral. Não perca este vídeo essencial e compartilhe com seus amigos e familiares que frequentam a academia!
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