. Dacă ai probleme de memorie, te simți mai tot timpul obosit, îți vine greu sa te concentrezi, ai furnicaturi si amorteli in degete sau ai afectiuni cardiovasculare precum tensiune arteriala, pulsul ridicat, palpitatii, extrasistole, sau probleme musculare precum: slăbiciune, rigiditate sau crampe - mai mult ca sigur ai deficit dintr-un mineral extrem de important pentru organism. Este vorba despre potasiu, de care avem nevoie în cantități foarte mari, cam 4- 5 g/zi, dar majoritatea oamenilor nu consuma nici jumătate din aceasta cantitate și se estimează că peste 90% au deficit la nivel celular cu toate ca analizele de sange sunt in parametri normali.

Potasiul se găsește mai ales în alimentele de origine vegetala: fasole, linte, avocado, spanac, sfecla rosie, salata, ciuperci, roșii, prune sau piersici, dar și în pește precum somonul sau în lactate. Și cartofii sau bananele conțin cantități mari de potasiu, dar nu le recomand decat persoanelor care au o greutate normala, însă cei care vor sa slabeasca ar fi bine sa le evite.

00:00 Simptomele deficitului de potasiu
02:47 Cauzele deficitului de potasiu
04:44 Alimente bogate in potasiu

per 100 gr:

Fistic 1025 mg
Pasta de tomate 1010 mg
Seminte de in 813 mg
Seminte de dovleac 788 mg
Frunze de sfecla 762 mg
Ciocolata neagra 715 mg
Spanac: 558 mg
Fasole alba: 558 mg
Avocado: 485 mg
Cartof dulce: 475 mg
Fasole neagra 355 mg
Dovleac 290 mg
Cartofi 447 mg
Alune 634 mg
Migdale 733 mg
Somon 436 mg
Caracatita 630 mg
Porc 486 mg
Banane: 358 mg

.
.
.
.
.

DISCLAIMER

Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.

Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, pasionat de nutriție, sport și psihologie, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași. Anii de formare i-am petrecut în Institutele de Boli Cardiovasculare din Timișoara și Iași, în departamentele de primiri urgențe, ambulator, terapie intensivă, cardiologie intervențională și electrofiziologie. Am participat activ la diverse intervenții terapeutice spectaculoase cum ar fi implanturi de stent, ablații prin radiofrecvență, intervenții chirurgicale pe cord deschis și proceduri de resuscitare. Am fost prezent anual la numeroase congrese, expoziții și cursuri internaționale (Munchen, Paris, Berna, Amsterdam, Koln, Rimini, Marsilia, Roma, etc) pentru a fi la curent cu cele mai importante descoperiri din domeniul sănătății. Adept al principiului primum non nocere - prima dată să nu faci rău - am ales să-mi dedic cariera prevenției, dorind să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață și să-și ia responsabilitatea sănătății în propriile mâini.


👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓

Programări consultații:
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
facebook.com/doctorcezar.ro
instagram.com/doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro
.
.
.
Editare video
🎬Koolgraphy
☎ +40 742 300 805
📧ami.cosmin@gmail.com
facebook.com/koolgraphy
instagram.com/koolgraphy.ro

свернуть