Hoje trago para você uma aula de YOGA!
Essa aula é mais indicada para quem já fez alguma prática de Yoga, não porque são exercícios complexos demais, mas vai exigir um pouco mais do seu corpo, do seu equilíbrio e da sua mente. Iniciantes podem fazer, mas não fiquem frustrados se algo parecer difícil, faz parte do processo de aprendizado.
O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar, fortalecer e melhorar seu equilíbrio. Essa aula traz benefícios como:
- melhoria na consciência corporal.
- melhoria do equilíbrio.
- fortalecer as pernas e braços.
- melhoria da performance nas suas práticas desportivas.
- Deixar o corpo leve e solto.
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Se quiser mais vídeos, tem esse aqui também
- 10 minutos | Quadril e Pernas - [ Ссылка ]
- Yoga para o Quadril [ Ссылка ]
- 25 minutos para o corpo todo - [ Ссылка ]
Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.
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