TRENING NA OBWISŁE RAMIONA!/ 15 MINUT TRENING Z HANTLAMI W DOMU!/ BEZ SKAKANIA!

Dzisiaj dla Was trening na tak zwane pelikany. Trening bez skakania dla osób początkujących jak i tych zaawansowanych do wykonania w domu. Film trochę zmodyfikowany.
Ćwiczenie w prawym górnym rogu to ćwiczenie do wykonania w następnej kolejności.
Ja używam ciężarków po 3 kg, ale musicie to dostosować do siebie!
Pamiętajcie, że dieta to podstawa, a trening to tylko dodatek!

EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl
INSTAGRAM - [ Ссылка ]
WSPÓŁPRACA - [ Ссылка ]

свернуть