Ваши вопросы задавайте ассистенту в Whatsapp (БЕСПЛАТНАЯ консультация):
[ Ссылка ]
Восстановление после родов мышц тазового дна начинается с тренировки дыхания и с мобилизации тазовых костей.
Грудобрюшная и тазовая диафрагма, являются основанием брюшной полости, а мышцы спины и брюшные мышцы ее стенки.
На выдохе грудная диафрагма идет вверх, подтягивая за собой внутренние органы, на вдохе она опускается вниз, при этом мочеполовая диафрагма двигается синхронно. Поэтому мы начинаем с тренировки дыхания.
"Зажатый” таз приводит к плохой циркуляции крови и лимфы во внутренних органах.
Нарушается питание головок бедренных костей, ухудшается снабжение питательными веществами суставов и связок таза, а вследствие и страдает эластичность мышц тазового дна.
Поэтому наша задача сначала поработать с подвижностью таза.
Вступайте в наше сообщество Молодых мамочек в Вайбере:
[ Ссылка ]
