Мой Instagram: [ Ссылка ]
Вступай в чат Aerial life: [ Ссылка ]
Техника выполнения:
1. Одна нога в узле. Вторая нога согнутая в колене. Свободное полотно удерживаем подмышкой, ведём вокруг поясницы и кладём перед животом на колено. Берём одноименной рукой хвост.
2. Удерживая хвост полотна, погибаем спину назад и свободную ногу заводим в середину. Укладываемся в складку.
3. Хвост полотна со стороны свободной ноги. Наматываем ногу с середины бедра 2-3 раза, последний раз на стопу.
4. Каждая рука удерживает свое полотно. Обмотанную ногу увидим назад. Хвосты полотна соединяем. И выталкиваем нашу фигуру, раскрывая шпагат.
Для схода: возвращаем заднюю ногу в складку и снимаем полотно. Нога которая с узлом, сгибается в колене перед полотном.
Снимаем узел с ноги и достаем ее с середины. Вы должны оказаться в петле если все правильно сделали.
Общий плейлист: [ Ссылка ]
Плейлист для новичков: [ Ссылка ]
Плейлист для продолжающих: [ Ссылка ]
Мои выступления: [ Ссылка ]
Подписывайся на канал! 👍
Новые видео выходят несколько раз в неделю.
#воздушнаяакробатика #воздушныеполотна #воздушнаягимнастика #полотна #цирк #искусство #тренировка #обучалка #tutorial #aerialsilks #aerialist #silk #learning #intermediate #продолжающий #split #шпагат
