Tu personalizuję plany żywieniowe i treningowe: www.bartekszemraj.com
~
Rozgrzewka to nie tylko "5 min bieżni".
Jeżeli wykonujesz martwy ciąg(jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń pod kątem spalania tk. tłuszczowej i kształtowania sylwetki) to koniecznie dołącz ten wzorzec ruchu przed nim.

Dzięki temu, lepiej przygotujesz układ nerwowy i ciało do ćwiczenia, a to przełoży się na lepsze efekty!😉💪

Jeżeli Twój trening nie przynosi efektów to napisz do mnie, znajdziemy rozwiązanie.😉

свернуть