Tu personalizuję plany żywieniowe i treningowe: www.bartekszemraj.com
~
Rozgrzewka to nie tylko "5 min bieżni".
Jeżeli wykonujesz martwy ciąg(jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń pod kątem spalania tk. tłuszczowej i kształtowania sylwetki) to koniecznie dołącz ten wzorzec ruchu przed nim.
Dzięki temu, lepiej przygotujesz układ nerwowy i ciało do ćwiczenia, a to przełoży się na lepsze efekty!😉💪
Jeżeli Twój trening nie przynosi efektów to napisz do mnie, znajdziemy rozwiązanie.😉
![](https://s2.save4k.ru/pic/Owa_S-0ifXA/mqdefault.jpg)