La siesta energética es el energizante natural por excelencia. Los beneficios de tomar un descanso de 30 minutos, revitaliza el organismo para continuar con el resto de la jornada.
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Luego de un rico almuerzo, el organismo emite una respuesta fisiológica que reconocemos como “somnolencia”. Por instinto, y por los hábitos de nuestros antepasados, tomamos micro siestas para recuperar la energía, tanto para nuestro cuerpo como para la mente.
A nivel neuronal, los baños de siesta disminuyen la actividad electromagnética del cerebro, revitalizando las facultades mentales de ambos hemisferios; la más beneficiada es la memoria a corto plazo; con un descanso, esta memoria mejora el rendimiento del sistema cognitivo, al favorecer los procesos de aprendizaje y fijar los conocimientos adquiridos.
El hábito diario de dormir siesta ligera repara la red neuronal, mejorando la toma de decisiones a la hora de resolver los desafíos diarios. El descanso breve aumenta los niveles de energía, la percepción sensorial mejora, los reflejos son más rápidos, el estado de concentración es más alto, al igual que los estados de alerta.
Las siestas ligeras de 30 minutos también fomentan los estados de creatividad; la estimulación que reciben ambos hemisferios hace que se establezcan conexiones entre ideas. Integrar las siestas energéticas, además de estimular la consciencia creativa, elevará los estados de ánimo a sintonías de positividad.
La música suave y lenta de alta frecuencia es una excelente herramienta complementaria de las siestas energéticas, para fomentar estados de productividad del Ser. El cuerpo físico se verá enormemente beneficiado al sentir el reseteo y experimentar una disminución de la ansiedad. Si en la rutina diaria se descarga altos niveles de energía, como es el caso de los atletas, las siestas contribuirán a la reparación del tejido muscular, al liberar la hormona del crecimiento cuando uno duerme.
Las personas que padecen enfermedades, las siestas de 30 minutos ayudarán a reparar el sistema inmunológico, reduciendo la presión arterial y previniendo cardiopatías.
Para que las siestas cumplan con la función energizante, es importante considerar el lugar donde uno elija descansar; un ambiente tranquilo, donde uno pueda acostarse preferentemente del lado izquierdo-, sin ser perturbado por los ruidos de la ciudad.
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