¡Hoy te traigo una caminata cardio de 30 minutos para reducir el tamaño de tu cintura!

El entrenamiento cardio (cardiorrespiratorio) consiste en un tipo de ejercicio cuyo objetivo es fortalecer el sistema cardíaco, los pulmones y los músculos a través de actividades que ponen a prueba tu resistencia y mueven todo tu cuerpo, son aquellos ejercicios que te hacen jadear y sudar mucho. Con el esfuerzo que realices durante el entrenamiento, promoverás una alta quema de grasa y calorías de tu cuerpo, y con los ejercicios más específicos del entrenamiento de hoy, ¡podrás eliminar la grasa del vientre y adelgazar tu cintura! ¡Acompáñame en esta increíble caminata y consigue resultados sorprendentes!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Brazos Y Paso Atrás
00:38 Brazos Y Patadas
01:09 Brazos Y Patadas
01:39 Empujar Con Brazos
02:10 Brazos Arriba Y Afuera
02:41 Extensión De Brazos
03:12 Manos Arriba
03:42 Pasos Dobles
04:13 Dos Pasos Laterales
04:44 Tocar Talones En El Suelo
05:14 Patadas Altas Atrás
05:45 Descanso
06:00 Rayuela
06:31 Flexión De Brazos Y Piernas
07:02 Levantamiento De Rodillas
07:33 Tirones De Piernas
08:03 Elevación De Rodillas
08:34 Patadas Altas Atrás
09:05 Caminar Lateral
09:35 Manos Y Pies Detrás
10:06 Caminar En Cuadrados
10:22 Deslizamiento
10:52 Descanso
11:08 Extensión De Brazos
11:38 Dos Pasos Laterales
12:09 Bailar Adelante Y Atrás
12:40 Movimiento Del Boxeador
13:11 Saltos De Tijera Modificados
13:41 Mini Extensión Lateral
14:12 Tirones De Piernas
14:43 Levantamiento De Rodillas
15:13 Mini Sentadillas
15:44 Descanso
16:07 Brazos Y Paso Atrás
16:38 Brazos Y Patadas
17:09 Brazos Y Patadas
17:39 Empujar Con Brazos
18:10 Brazos Arriba Y Afuera
18:41 Extensión De Brazos
19:11 Manos Arriba
19:42 Pasos Dobles
20:13 Dos Pasos Laterales
20:44 Tocar Talones En El Suelo
21:14 Patadas Altas Atrás
21:45 Descanso
22:00 Rayuela
22:31 Flexión De Brazos Y Piernas
23:02 Levantamiento De Rodillas
23:33 Tirones De Piernas
24:03 Elevación De Rodillas
24:34 Patadas Altas Atrás
25:05 Caminar Lateral
25:35 Manos Y Pies Detrás
26:06 Caminar En Cuadrados
26:22 Deslizamiento
26:52 Descanso
27:08 Extensión De Brazos
27:38 Dos Pasos Laterales
28:09 Bailar Adelante Y Atrás
28:40 Movimiento Del Boxeador
29:11 Saltos De Tijera Modificados
29:41 Mini Extensión Lateral
30:12 Tirones De Piernas
30:43 Levantamiento De Rodillas
31:13 Mini Sentadillas

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