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Descubra as melhores posições para dormir e proteger sua coluna! 😴🛏️ Ajustes simples nos travesseiros podem transformar sua noite de sono, prevenindo dores na coluna lombar e cervical. Saiba mais assistindo ao nosso vídeo e dê adeus às noites mal dormidas. #SaúdeDaColuna #SonoSaudável
Veja o vídeo indicado do momento: [ Ссылка ] #institutoamato Neste vídeo, a Mariana Vita, fisioterapeuta do Instituto Amato, irá explicar duas maneiras corretas para você dormir e ter uma ótima noite de sono sem dores na colunas.

Mariana Vita, fisioterapeuta. Mestre em ciências médicas. Especialista em problemas de coluna e correção postural. Formação em drenagem linfática manual, especializada em tratamento de lipedema.
Crefito 3/98674-F.
O vídeo aborda as duas melhores posições para dormir que favorecem o conforto da coluna lombar, cervical e dos ombros. A posição ideal é de lado, usando um travesseiro de altura adequada entre a orelha e o ombro para evitar inclinações que causem dor. Recomenda-se também um travesseiro entre as pernas para alinhar a pelve e um terceiro travesseiro para abraçar e evitar rotações do tronco durante o sono. A segunda posição benéfica é de barriga para cima, com um travesseiro ajustado para manter a curvatura natural da coluna cervical e um rolo sob os joelhos para aliviar a pressão na coluna lombar.

00:00 Introdução: Melhores posições para dormir e saúde da coluna
00:21 Flexibilidade nas posições de sono: Faça o que funciona para você
00:28 Posição Ideal 1: Dormindo de lado com alinhamento correto
00:59 Ajuste do travesseiro: Prevenindo dores no pescoço
01:04 Uso de travesseiro entre as pernas para alinhar a pelve
01:35 Travesseiro adicional: Evitando a rotação do tronco durante o sono
02:02 Posição Ideal 2: Dormindo de barriga para cima com suporte adequado
02:25 Ajustes para evitar sobrecarga na coluna lombar
02:56 Conclusão e convite para interação

Estamos à disposição na Av Brasil, 2283. Tel 11 5053-2222 ou WhatsApp 11 93318-3661. Nosso site: www.amato.com.br #institutoamato #marianavita
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