Avant même de vous communiquer mes idées, je veux que vous sachiez que c’est ok de ne pas être dans à l’aise partout et en toutes situations.

On a envie d’être à l’aise quand on a à discuter avec son chef, avec sa copine, à prendre la parole devant 1000 personnes. Mais nous n’y arrivons pas, faute de stress, de peur, de manque de confiance en soi, etc. Du coup, on a des palpitations, des sueurs sur le front, parfois on n’arrive même pas à passer à l’action... et tout cela parce qu’on n’est pas à l’aise face à ces circonstances.

Premièrement, pour éviter ces désagréments, dites-vous que « c’est ok de ne pas être à l’aise ». Donnez-vous la permission d’avoir du stress, d’avoir des boules dans le ventre pour vous encourager à passer à l’action. Plus vous vous forcez à être à l’aise, plus vous ne l’êtes pas. Ensuite, osez sortir de votre zone de confort. Prenez le temps de conquérir petit à petit la zone qui n’est pas votre tasse de thé. En étant en accord avec vous-même et en vous permettant d’intégrer pas à pas votre zone d’inconfort, pensez à vous entraîner régulièrement. Pour avoir de l’assurance, pour booster votre capacité d’être à l’aise. Donc, plus vous le pratiquez, plus cela va devenir votre nouveau mode de vie ! La respiration aide également à détendre tant votre corps que votre esprit. Avant même de faire face à des circonstances stressantes, prenez le temps d’inspirer et d’expirer lentement en apprivoisant le silence. Dernièrement, pensez à une image, une situation qui vous ravive, un ancrage à mettre dans votre esprit pour vous aider quand vous ferez face à des situations angoissante.

Là, je vous ai conseillé de vous dire que « c’est tout à fait ok », c’est possible de sortir de sa zone de confort, de le vivre et de le pratiquer quotidiennement, de respirer, en complément de tout cela, je vous dis, souriez pour libérer une autre énergie qui sommeille en vous !

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David Laroche
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