I monaci del monastero Shaolin in Cina sono famosi da centinaia di anni per la loro insuperabile abilità nel combattimento e da loro ha origine il nome del Kung-Fu Shaolin, progenitore di tutte le arti marziali tradizionali cinesi. Lo Shaolin però non è solo una pratica corporea, ma un modello di vita e di comportamento che si regge su principi specifici utili in ogni contesto, professionale o personale. Lo Shaolin insegna ad essere forti, ma a non usare la propria forza per far del male agli altri; un vero praticante di arti marziali è talmente sicuro delle sue capacità che non lo sfiora neppure il pensiero di usarle per recare danno a qualcuno.
Studiando lo Shaolin si imparano una molteplicità di tecniche sia a mani nude che con le armi.

L'essenza del Kung-fu Shaolin è eseguire più tecniche potenti e veloci nel minor tempo possibile concatenandole armonicamente e circolarmente.
Le tecniche sono le più varie: leve articolari, parate, pugni, proiezioni, cadute spazzate, calci, prese.

All'inizio si studiano le posizioni di base e le prime tecniche di pugno e parata, che sembrano semplici ed immediate, ma sono oggetto di studio anche per un atleta esperto se vuole realmente comprenderne l'efficacia e la dinamicità, con pratica e studio potraì trarre ispirazione e aiuto da una sapienza antica, e allenare quella forza mentale che rende i monaci capaci di cose straordinarie ma che permette anche a noi di vincere le sfide che ogni giorno ci troviamo di fronte.
Successivamente si passa ad imparare le "forme", ossia un insieme di tecniche codificate studiate per allenare il corpo e la mente alla lotta contro più avversari immaginari che ci stiano attaccando. Gli Shaolin, questo è il nome delle "forme", rappresentano figurativamente e nell'esecuzione 5 animali: la tigre, il drago, il ghepardo, il serpente e l'aquila.
Le armi principalmente usate sono: i bastoni corti o lunghi, le sciabole, la spada, la lancia, anche se le armi in realtà sono una trentina.
Lo Shaolin è calma, è potenza, è pace, è saggezza.

Il segreto dei monaci Shaolin, noti per la loro imbattibilità, non sta tanto nella loro forza fisica, quanto piuttosto nel loro modo di pensare e nel controllo che esercitano sulla loro mente: è questo a renderli invincibili.

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