[ Ссылка ]
bit.ly/3y53yaM

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]


[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Os 15 Benefícios do Limão para a Saúde

Veja os benefícios do Limão para a Saúde

O limão é uma fruta cítrica, além de conter muita vitamina C, também é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis, que ajudam a reduzir o apetite e regular o trato intestinal, sendo muito utilizado para temperar peixes, mariscos e frango.

Além disso, a casca do limão e suas folhas contêm óleos essenciais que lhe conferem um cheiro característico e podem ser utilizadas para fazer chá.

Os limões recém-colhidos contêm cerca de 55% do seu valor diário de vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a proteger contra doenças como gripes e resfriados, juntamente com outros antioxidantes como os polifenóis, limonina e ácido cafeico.

Os principais benefícios do consumo do limão para a saúde são

1. Favorece a perda de peso
O limão pode ajudar na perda de peso, já que possui poucas calorias e é rica em fibras, formando uma goma no estômago e diminuindo o apetite. Além disso, acredita-se que a vitamina C ajuda a desintoxicar o organismo e poderia acelerar o processo de oxidação das gorduras, o que pode favorecer o processo de perda de peso Beber água com limão, sem açúcar ou adoçante, ajuda a limpar as papilas gustativas, diminuindo a vontade de comer alimentos doces, além de possuir efeito diurético, ajudando a combater a retenção de líquidos.

2 Previne a prisão de ventre
O limão ajuda a estimular o intestino por ser rico em fibras, o que favorece a passagem das fezes pelo trato gastrointestinal, tendo um melhor efeito quando consumido com água morna logo em jejum

3 Exerce efeitos gastroprotetores
Um dos compostos ativos do limão é o limoneno, o qual foi demonstrado ter efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos contra a bactéria Helicobacter pylori, além de prevenir o surgimento de úlceras estomacais e duodenais

5 Melhora a aparência da pele Por ser rico em vitamina C, o consumo regular de limão promove a regeneração dos tecidos e a formação de colágeno, estrutura que confere firmeza e elasticidade à pele, além de acelerar a cicatrização de feridas. Além disso, é rico em compostos bioativos com propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas

4 Ajuda a combater doenças como candidíase, gripe, resfriados e outras infecções bacterianas como Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae e Moraxella catarrhalis

5 Melhora a aparência da pele Por ser rico em vitamina C, o consumo regular de limão promove a regeneração dos tecidos e a formação de colágeno, estrutura que confere firmeza e elasticidade à pele, além de acelerar a cicatrização de feridas. Além disso, é rico em compostos bioativos com propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas

6 Reduz a pressão arterial Os limões podem ajudar a regular a pressão arterial porque são ricos em flavonoides que inibem a vasoconstrição arterial, relaxam os vasos sanguíneos e melhoram o fluxo sanguíneo. Além disso, a vitamina C também tem sido associada à redução da pressão arterial

7 Previne a anemia O limão ajuda a prevenir a anemia porque contém vitamina C, que facilita a absorção do ferro do intestino, principalmente o ferro das plantas. Para isso, é importante consumir alimentos ricos nesse mineral junto com uma alimentação rica em vitamina C, incluindo o limão

8 Previne Pedras nos Rins O ácido cítrico nos limões ajuda a prevenir a formação de cálculos renais porque a urina é menos ácida. Além disso, tem um efeito diurético que ajuda a prevenir a formação de cálculos

9 Previne certos tipos de câncer Os limões contêm vários compostos bioativos, como limonóides e flavonoides, que possuem propriedades antineoplásicas, anti-inflamatórias e antioxidantes que impedem a formação de radicais livres, induzem a apoptose e inibem a proliferação celular

10 Previne a acne Combate algumas bactérias graças às propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias do limão é possível combater algumas bactérias que estão relacionadas com a formação da acne.

11 Sumo de limão assemelha alguns medicamentos de hipertensão e ajuda no controle da pressão arterial

12 Os ácidos do limão interferem no bom funcionamento das glândulas endócrinas e evitam hemorragias, tão comuns em diabéticos e pessoas da terceira idade

13 Na Índia, o suco de limão é a bebida sagrada do desjejum matinal, agindo como agente de purificação, regulação e antídoto de envenenamento ou intoxicação

14 O consumo regular e correto do limão irá facilitar a liberação dos excessos de gordura corporal, assim como evitar a formação de tais depósitos.

свернуть