Steigere Kraft und Flexibilität mit vier effektiven Übungen, die gezielt Rücken, Beine und Bauch stärken. Ideal für alle, die ihre Muskelkraft erhalten und Gelenke schützen wollen. Beginne mit einer Yoga-Kniebeuge für Bein- und Gesäßmuskulatur, balanciere dann auf einem Bein zur Stärkung der Beine, kräftige Bauch und Schultern in einer Plank-Variation und kräftige abschließend den Rücken mit einer Rückbeuge. Integriere diese Übungen regelmäßig in dein Workout, atme tief und bewusst und beobachte, wie sich dein Wohlbefinden verbessert. Teile deine Erfahrungen mit uns. Namaste!
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