چه کسانی کبدشان چرب می شود؟
دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد:الکل و غیر الکلی.

عامل اصلی #کبد #چرب الکلی، مصرف بیش از حد الکل است. چندین سلول کبد شما هر زمانی که الکل را دفع می کنند، می میرند. کبد ،یک اندام سخت گیر است که قادر به تجدید حیات می باشد. اما سوء مصرف الکل در طولانی مدت، قدرت بازسازی کبد را کاهش می دهد و باعث آسیب جدی و دائمی به کبد می شود.

در کبد چرب غیر الکلی، چربی در کبد به دلایل غیر مرتبط با الکل ایجاد می شود. برخی از این عوامل وزن بیش از حد هستند. داروها؛ داشتن دیابت، میانسالی، فشار خون بالا، اختلالات متابولیکی؛ کاهش وزن سریع؛ سطح بالای چربی در خون؛ سموم اضافی، عفونت های خاص مانند هپاتیت C؛ یا اختلالات ژنتیکی عوامل این نوع کبد چرب هستند.

شرایط مهم برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب
برای پیشگیری از کبد چرب می توان نکات مهمی را رعایت کرد که شامل موارد زیر می باشد :

انتخاب سبک زندگی سالم و روش صحیح زندگی
کاهش بسیار مصرف شکر و غذاهای سرخ کردنی
رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر با میزان چربی های اشباع شده کمتر
مصرف نکردن مشروبات الکلی
دنبال کردن یک برنامه تدریجی و مستمر برای کاهش وزن در صورت لزوم
انجام ورزش هایی مانند نرمش های کششی ، پیاده روی و شنا ، حداقل 4 روز در هفته

درمان کبد چرب با توصیه های طب سنتی و تغذیه
1- اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است.کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است.

2- جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است.

3-هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو

4- خوردن 7 برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی

6- یکی دیگر از شیوه های #درمان #کبد #چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید.

Instagram :@dr_morteza_salar
Instagram :@dr_morteza_salar

свернуть