Все мы уже усвоили, что диеты и сильное ограничение рациона не работают — в конечном итоге это все равно приводит к срывам и еще большему набору веса. Как же тогда остановить бесконтрольное поедание пищи❓
1️⃣ Не пропускайте завтраки: еда после пробуждения активизирует обменные процессы, ускоряет метаболизм и надолго насыщает организм. Если проигнорировать завтрак, нас будет преследовать навязчивое желание перекусить.
2️⃣ Убирайте все отвлекающие моменты: прием пищи должен проходить в спокойной обстановке, без телефона, телевизора, громкой музыки и книг. Если мы механически заглатываем пищу, тем временем читая новости, мы просто не успеваем отследить чувство насыщения, потому что наш мозг занят другим!
3️⃣ Хотите есть? Сначала вдохните смесь эфирных масел! Формула «Диет-Ол» оказывает регулирующее действие на центры аппетита в головном мозге: снижает чувство голода, помогает быстрее получить насыщение при небольшом объеме порций и уменьшить тягу к жирной и сладкой пище. Применяйте смесь при приступах голода и строго перед каждым приемом пищи для ограничения ее объема: 1-2 капли смеси нанесите на носовой платок, вдыхайте в течение 5-7 мин: [ Ссылка ]
4️⃣ Попробуйте есть другой рукой. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Но стоит поменять привычное действие, как наше мышление вновь начинает активно работать. В вопросе переедания привычка играет не меньшую роль. Чтобы отключить «пищевой автопилот», попробуйте есть вспомогательной рукой. Это запускает второе полушарие мозга и позволяет не пропустить момент насыщения.
5️⃣ Помогайте организму правильно усваивать пищу! Во время еды принимайте внутрь по 2 капсулы №25 «Имбирь-Зимолюбка плюс» — и вы забудете про переедание и чувство тяжести после еды. Благодаря входящим в состав 100% натуральным эфирным маслам BioACP грейпфрута, перца чёрного, имбиря и зимолюбки – капсулы способствуют ускорению метаболических процессов, нормализации углеводного и жирового обмена и снижению веса. (БАД. Не является заменой сбалансированного здорового питания и назначенного врачом лечения. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом): [ Ссылка ]
6️⃣ Половина тарелки — овощи. Одно из самых эффективных правил от переедания, благодаря которому мы получаем порцию клетчатки, которая очень хорошо наполняет желудок и способствует правильному пищеварению, и конечно же мы съедаем меньше всего остального!
7️⃣ Хорошо высыпайтесь. Самые вредные перекусы происходят по ночам. Это одна из причин, почему следует раньше ложиться спать. Кроме того, недостаток сна повышает уровень тревоги и стресса, который многие привыкли заедать шоколадками. Для здорового и глубокого сна включаем в комнате аромалампу со смесью «Оле-Лукойе» за 20-30 минут до сна, предварительно проветрив комнату: [ Ссылка ]
________________________________________
🌿интернет-магазин:
www.centeriris.ru
📖обучение:
www.aromainstitut.ru
💆🏼♀️аромаклиника:
www.aromaclinic.ru
