Mon guide complet pour passer de débutant à élite en muscu !

► Télécharge le Résumé PDF : [ Ссылка ]

SOMMAIRE :
00:14 Introduction
03:05 DÉBUTANT (niveau 1)
03:31 1.1 - L'essentiel
05:48 1.2 - Entraînement
10:13 1.3 - Programme
11:41 1.4 - Nutrition
13:47 1.5 - Ressenti
14:59 NOVICE (niveau 2)
15:40 2.1 - L'essentiel
16:11 2.2 - Entraînement
19:45 2.3 - Programme
20:37 2.4 - Nutrition
22:54 2.5 - Ressenti
23:34 INTERMÉDIAIRE (niveau 3)
24:29 3.1 - L'essentiel
25:00 3.2 - Entraînement
34:08 3.3 - Programme
36:21 3.4 - Nutrition
38:27 3.5 - Ressenti
39:17 CONFIRMÉ (niveau 4)
39:56 4.1 - L'essentiel
40:56 4.2 - Entraînement
44:43 4.3 - Programme
45:53 4.4 - Nutrition
46:46 4.5 - Ressenti
48:01 ÉLITE (niveau 5)
48:38 5.1 - L'essentiel
49:13 5.2 - Entraînement
50:17 5.3 - Nutrition
51:08 Conclusion

Une app pour suivre ta nutrition (MyFitnessPal) :
► Android : [ Ссылка ]
► iOS : [ Ссылка ]

#musculation

свернуть