안녕하세요. 잠실 핏프로 이호성 원장입니다.
스쿼트 운동, 사람마다 너무 다르게 이야기해서 헷갈리셨죠?
이 영상 보시고 숙지하시면 완전 스쿼트 전문가가 되실겁니다.
꾸준히 열심히 하셔서 건강에 도움되셨으면 좋겠습니다.
00:00 인트로
01:11 스쿼트자세설명(발넓이,각도,발아치)
05:36 스쿼트자세설명(무릎 방향)
06:06 스쿼트자세설명(허리,골반자세)
07:14 스쿼트자세설명(엉덩이 뺴는 방향)
08:14 스쿼트자세설명(허리 통증 없애주는 시선 처리,턱 위치)
09:59 스쿼트자세설명(코어에 힘주는 방법)
10:58 스쿼트자세설명(척추 정렬 기준)
13:16 보충설명(허리가 과도하게 구부러지는 분들을 위한 스쿼트 방법)
15:52 스쿼트, 괄약근을 이용해 바른 자세 만드는 법
16:44 마무리
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운동전문가들을 위한 맞춤 재활,교정운동
Posture & Movement Integration Institute(자세움직임 통합연구소)
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