Сериалы улучшают качество сна? Мелатонин – это гормон? Вещие сны существуют? Как управлять своими снами? Почему мы забываем сны? Как спать четыре часа и высыпаться? Сны дают нам подсказки?

Мы спим практически треть нашей жизни. Качество сна определяет нашу работоспособность и настроение. Во сне могут совершаться великие научные открытия, но могут и напомнить о себе самые неприятные моменты прошлого.

Правда ли, что во со снах мы встречаемся со "своим истинным я"? Можно ли спать осознанно и продуктивно? Эти и другие вопросы обсуждаем с сомнологом Михаилом Полуэктовым.

Ведущий – протоиерей Павел Великанов [ Ссылка ]
В гостях – Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, невролог, сомнолог

Тайм-коды:

0:00 - Интро.
1:44 - Когда появилась сомнология?
2:57 - Эксперимент по лишению сна.
4:44 - Когда разделили сон на стадии?
7:15 - Метод электроэнцефалографии.
8:30 - Как работают ритмы сна?
11:01 - Почему сон цикличен?
11:54 - Чем гипноз отличается от сна?
14:41 - Режим сна Леонардо да Винчи.
15:55 - Как спать четыре часа и высыпаться?
21:25 - Как люди спали в Античности?
23:38 - Зачем нужна сиеста?
24:49 - Из-за чего мы ощущаем усталость?
25:51 - Можно ли пить мелатонин?
30:31 - Как заснуть после стресса?
32:51 - Смотреть сериалы перед сном полезно?
36:26 - Крупные открытия в области сомнологии.
38:55 - Разнополушарный сон у детей.
40:10 - Сон победит болезнь Альцгеймера?
44:11 - Как гаджеты вредят сну?
48:16 - Из чего формируются сны?
51:46 - Как наука объясняет вещие сны?
54:40 - Во сне проявляются наши качества?
58:06 - Сны из параллельной реальности.
1:01:56 - Мы можем управлять снами?
1:04:48 - Мы можем подсмотреть чужой сон?
1:08:37 - Почему мы забываем сны?
1:10:01 - 3% людей не видят сновидения
1:10:50 - Главная причина бессонницы.
1:13:33 - Как справиться с бессонницей?
1:16:36 - Перспективы для молодых ученых?
1:18:22 - Три правила для хорошего сна?

Режиссер – Матвей Кипнис.

Журнал «Фома» [ Ссылка ] в соцсетях:

Яндекс. Дзен: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]
Rutube: [ Ссылка ]

Поддержать журнал «Фома»:
[ Ссылка ]

свернуть