#плоскийживот #powerlady #pilates
Крутая тренировка для глубоких мышц кора и мобильности позвоночника ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

В этой тренировке я использовала мяч для пилатеса, он помогает правильно распределить и направить нагрузку.

Глубокие мышцы кора - это база для всего тела. Это мышцы живота, спины и таза которые являются основой для всех движений тела.
Укрепление этих мышц играет важную роль в поддержании правильной осанки, улучшении стабильности и баланса.
Когда мышцы кора сильные, мы стоим и двигаемся красиво, не ломаемся и избегаем проблем со спиной.
А когда нет, здравствуй сутулость, выпадающий живот и боли в пояснице…

Не забываем и про мобильность позвоночника.
Гибкость спины - очень важная функция над которой стоит работать.
Поверьте человеку, который пережил три беременности и каждый раз имел проблемы со спиной 🤪.
При работе над мобильностью позвоночника боль в спине сходит на нет, осанка становится прямой, а движения легкими и естественными.

Если у вас есть вопросы на эту тему, пишите их в комментариях, все разберём и с удовольствием обсудим.

_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 48$ в месяц [ Ссылка ]
2. Курс light, где будут только тренировки 16$ в месяц [ Ссылка ]
Подписывайтесь на мой канал [ Ссылка ]
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - [ Ссылка ]

свернуть