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O Cross-over é um excelente exercício para peitoral, porém muitas pessoas acreditam que ele trabalha o "miolo do peito", mas isso não acontece pois a mesma fibra que contrai na parte distal contrai na parte proximal do peitoral. Essa questão e muitas outras são abordadas no vídeo acima com o Personal Trainer Rodolfo William, confira e bons treinos!
-Personal trainers Thiago Pereira e Rodolfo William
- Este é apenas um exemplo de treino, existem ainda muitas outras opções e é importante que você tenha um treino feito especificamente para você por um profissional formado na área. Lembrando sempre que, a boa orientação faz a diferença!
0:00 I Intro
1:19 I 1ª Variação do Cross Over
3:38 I 2ª Variação do Cross Over
4:53 I 3ª Variação do Cross Over
6:51 I Convite
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