Evita Problemele de Greutate la Copil cu Mese Organizate: [ Ссылка ]
Click aici si aboneaza-te la canal: [ Ссылка ]

Vezi si urmatorul video: [ Ссылка ]

Ai probleme cu copilul care are o greutate prea mare? Ei bine nu esti singura persoana care se confrunta cu aceste probleme!
Exista multiple studii care arata o asociere intre un program dezechilibrat de mese si un indice de masa corporal mai mare. Cu alte cuvinte, este foarte important si cum mananci, nu doar ce mananci.

Nu uita sa te abonezi si sa dai click pe clopotel pentru a primi in continuare sfaturi pentru o viata sanatoasa, atat pentru copilul tau, dar si pentru tine: [ Ссылка ]

Tendinta actuala, atat pentru adulti cat si pentru copii este sa se sara peste mese, cel mai important motiv fiind lipsa de timp. Insa, daca sarim peste mese, aportul de calorii scade si el, si odata cu acesta si cantitate de nutrienti de care organismal nostru are nevoie pentru a face fata de la o zi la alta. Pe langa asta, pe parcursul zilei vei avea tendinta de a rontaii iar la finalul zilei va creste foarte mult cantitate de calorii consumata, care se va depune cu mai multa usurinta.
Iata cum poti sa combati problema meselor neregulate!
La noi, in Kilostop Junior, sunt cei mai buni medici specializati pe alimentatia copiilor si adolescentilor, care te pot invata sa faci acest lucru foarte usor, ca o joaca!
Ca sa puteti organiza mesele, primul si cel mai important lucru de stiut e cum trebuie sa arate un program de mese sanatos. Astfel, micul dejun trebuie consumat pana in ora 10.00, pranzul pana in ora 15.00 si cina pana in ora 20.00.
Atentie! Daca mananci cina foarte tarziu, toate caloriile consumate vor ajunge sa se depuna, deoarece dupa cina consumul lor este foarte mic.
Pentru a scapa de micile pofte pe care le avem intre mese, un alt sfat este introducerea a doua gustari. Prima gustare intre micul dejun si pranz in jurul orei 12.00, ea putand fi un fruct sau un dulce si a doua gustare intre pranz si cina, pe la ora 17.00, un iaurt, o cana cu lapte sau cateva alune.
Urmatorul sfat este legat de micul dejun. Acesta este masa peste care se trece cel mai des, datorita programului scolar sau trezitului tarziu, insa asa cum se stie este cea mai important dintre mese. In primul rand pentru ca este masa care ne permite sa mancam tot ce ne dorim, si nu al vrea sa renuntam la ea, nu? Si in al doilea rand pentru ca este combustibilul nostru pentru o zi plina de reusite!
Asa cum am amintit mai sus, este important si cum mancam. Sfatul meu este ca mancarea se serveasca la masa, nu in pat sau in sufragerie si, foarte important, fara a avea distrageri ca un televizor, un calculator sau telefonul mobil. Mesele trebuie sa fie un moment de socializare, indifferent daca esti in familie sau in grupul de prieteni. De asemenea, daca nimic nu te distrage vei putea fi mult mai atent la cat mananci.
Noi, la Kilostop Junior, am adoptat o zicala din stramosi, foarte actuala si in zilele noastre : La micul dejun manci ca regele, la pranz ca printul/ printesa si seara ca cersetorul.
De ce? Pentru ca aportul de calorii acumulat la micul dejun si la pranz poate fi cu usurinta consumat, pe parcusrul zilei daca suntem activi si facem miscare.
Terminand in aceasta nota da click si urmareste si urmatorul video, despre cum ajuta miscarea pentru pentru a slabi sanatos.
.....................................................................................................
Oferim ajutor copiilor supraponderali. Ii ajutam sa slabeasca si sa aiba o greutate normala, cu experienta noastra de peste 5 ani specializata in nutritie pentru copii. Suntem prima clinica medicala de nutritie din Romania destinata exclusiv copiilor si adolescentilor. Prin acest canal ajutam parintii cu retete sanatoase si informatii pentru a reusi sa controleze greutatea copiilor lor.
Aboneaza-te daca vrei sa afli toate retetele sanatoase, gustoase si rapid de preparat si informatii medicale pentru a-ti ajuta copilul sa fie sanatos si bucuros.
Slabitul e o joaca! ❤

💻 www.kilostopjunior.ro
[ Ссылка ]

#kilostopjunior

свернуть