Affrontare il GIUDIZIO degli altri

In questo video, affrontiamo il tema del giudizio degli altri: perché ne abbiamo paura e come possiamo ridimensionarlo senza eliminarlo completamente?


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Il giudizio degli altri ha una forte valenza emotiva per noi come essere umani che ha origine nel passato.

Come possiamo gestire la paura del giudizio degli altri?
Ecco alcuni passi per affrontare il giudizio degli altri:

* Misurare la reazione: prendi nota dei momenti in cui ti senti intimorito o toccato dal giudizio degli altri e attribuisci un valore a questa reazione, per comprendere quanto realmente ci influenzi.

* Smascherare la paura: identifica specificamente di cosa hai paura quando percepisci il giudizio degli altri, cercando di comprendere le paure inconsce legate alle critiche.

* Ristrutturare il giudizio: dai una nuova cornice al concetto di giudizio degli altri, considerandolo come l'opinione personale di qualcuno su un argomento esterno, come un film o un oggetto.

* Vedere i propri limiti: riconosci e accetta i tuoi limiti come parte integrante della tua identità individuale; i limiti sono ciò che definisce e caratterizza una persona.

* Imparare a non piacere: allenati nell'accettare che non si può piacere a tutti e scegli consapevolmente a chi desideri piacere e a chi no.

E tu, quanto ti fai condizionare dal giudizio degli altri?
Dimmelo nei commenti,
Antonio

#antonioquaglietta #psicologia #giudizio

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