C'est un yoga qui permet, grâce à des mouvements et des postures spécifiques de détoxifier le corps et d'apaiser l'esprit. Dit "dynamique", il enchaîne des mouvements simples à réaliser. Chaque partie du corps est étirée puis compressée, afin de participer à l'élimination du surplus d'acide lactique à l'origine des douleurs musculaires et de la fatigue générale, que l'on peut ressentir dans nos modes de vie urbains et stressants. On sélectionne les enchaînements et les postures pour leurs actions stimulantes et drainantes sur l'organisme.

À l'issue d'une séance de yoga détox, on se sent détendue, décontractée, avec un sentiment de bien-être et de plénitude absolus. Les premiers mouvements permettent de travailler le souffle via des exercices de respiration profonde, dans le but d'oxygéner le sang et de régénérer les cellules. Au fur et à mesure de l'avancement du cours de yoga détox, les différentes poses vont tour à tour permettre de nettoyer le système digestif, de fluidifier la lymphe ou bien de stimuler la circulation sanguine.

Le yoga détox est particulièrement efficace lorsqu'il vient en complément d'une autre activité sportive : renforcement musculaire, tennis, vélo, natation ou encore course à pied

Attrapez votre tapis et commençons !
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Tapis , de chez Zenagoy #zenagoy #zenagoymat

Music 1 : PETIT BISCUIT - Sunset Lover

Chaîne de Music : @songsofeden
Music 2 : urban-yoga-urban-yoga-music-90-min-of-modern-yoga-music-for-yoga-practicemusic-90-min

Music 3 : music-for-shavasana-10-min-end-your-yogaclass-with-relaxing-savasana-music

Music 4 : hang-music-for-savasana

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Enjoy !

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