Пять простых упражнений при плоскостопие. Можно выполнять детям и взрослым для лечения и профилактики.

Выполняйте упражнения регулярно 1 раз в день. Можно разделять на весь день или даже неделю. Выполнять долго - всю жизнь! Минимум 3-6 месяцев.

Используется при ВСЕХ видах плоскостопия!

Желательно заниматься ежедневно.

Выполняйте упражнение осторожно, без резких движений, не через боль, до дискомфорта. Не спешите, процесс лечения долгий.

Если сводит ноги (судороги) - это вначале нормально. Уменьшите нагрузку или уменьшить количество раз, упражнений.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Особенно нельзя:
- после свежих травм (переломов, вывихов, и т.д.);
- после операций на стопе, голеностопе, ахиле (минимум 3 месяца должно пройти);
- артрите, артрозе;
- при ОРВИ.

Полный комплекс упражнений [ Ссылка ]

#плоскостопие #здоровье #упражнения #лфк #лечениеплоскостопия #стопа #Плоскостопие #плоскостопиеуребенка #продольноеплоскостопие #ортопед #гимнастика #здоровье

свернуть