Cześć Kochani ❤️

Obejrzyjcie filmik, a dowiecie się:

➡️ jak wykorzystać planowanie do redukcji wagi?
➡️ co wybrać - selektywne wykluczenie niektórych pokarmów czy ich ograniczenie ?
➡️ jak opracować strategię na odchudzanie?
➡️ czy wizualizacja procesu odchudzania wpływa na utratę wagi?
➡️ jaka motywacja ma najlepszą moc działania?

Zapraszam do drugiego odcinka z serii o odchudzaniu. Wyczekujcie kolejnego - o świadomym i bezmyślnym jedzeniu ;)

✨ Polub, subskrybuj, kliknij dzwoneczek - by być na bieżąco ❤️ Komentarze również są mile widziane 😍

Pa, pa 😘

0:00 W dzisiejszym odcinku...
0:14 Intro/ Zapowiedź odcinka
0:38 Planowanie
1:01 Plan zakupów i plan posiłków
1:49 Wykluczanie produktów żywieniowych
2:18 Budowa tkanki mięśniowej
2:25 Spersonalizowana strategia odchudzania
2:34 Kiedy jesz?
3:02 Unikaj perfekcjonizmu
3:45 Śledź postępy
3:55 Wizualizacja
4:20 W którym miejscu się znajdujesz
4:31 Co wizualizować?
5:07 Skuteczność wizualizacji
5:23 Motywacja
5:34 Odpowiedzialność za zdrowie
5:53 Zapowiedź kolejnego odcinka
6:11 Cytaty motywacyjne
8:00 Materiały źródłowe

свернуть