Puedes hacer esta serie corta cuando no tengas tiempo por la mañana de hacer una clase de yoga mas larga. Te servirá para tomar contacto con tu cuerpo, activar la respiración y ciertos grupos musculares además de despertar la movilidad después de mucho tiempo tumbado en la cama.
Si tienes un poco más de tiempo puedes usarla de calentamiento y combinarla con mi serie de Vinyasa Yoga para la zona superior de la espalda :
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y así empezar el día de maravilla.
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CLASES de YOGA, RESPIRACIONES SANADORAS, INSPIRACIÓN PARA LA VIDA Y MEDITACIÓN.
BIENVENID@ a mi canal de Yoga y Meditación para la vida moderna. Soy Ricardo Buitrago y aquí encontrarás videos gratis de 5 a 30 minutos de duración publicados semanalmente para hacerte más flexible, fuerte, para ganar movilidad y para des-estresarte dentro y fuera de la esterilla.
Puedes navegar a través de mis videos por duración, objetivo a trabajar y por estilo de yoga, como: VINYASA YOGA para secuencias fluidas de movilidad
HATHA YOGA para ejercicios de estiramiento, flexibilidad y corrección postural
KUNDALINI YOGA para secuencias de movilización energética
ASHTANGA YOGA para trabajar y depurar el cuerpo a fondo
POWER YOGA para entrenamientos de potencia y tonificación
YOGA RESTAURATIVO para un profundo relax terapéutico
También enseño técnicas de meditación, relajaciones guiadas y técnicas de respiración o pranayama
Puedes encontrar todo ordenado en las listas de reproducción
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