---

Как и когда делать этот комплекс?

Этот комплекс для преодаления своей лени и инертности в любом возрасте. Мне 65 лет. Артроз коленных и тазобедренных суставов мешает мне делать упражнения с такой амплитудой и свободой движения, как раньше. Но я делаю и знаю, что буду делать каждое упражнение по 1 минуте. У меня есть цель. А если у вас ничего не болит, Вам сам Бог велел делать этот динамичный комплекс.

Делайте этот омолаживающий комплекс после 9-10 часов утра, или вечером, в 17-18 часов. Нагрузка для неподготовленных довольно хорошая. Если вы решили привести себя в норму, делайте каждое упражнение по 1 разу. Изучите и прочувствуйте их. Потом - каждое упражнение по 5 раз. Затем, по 10 секунд, 20 секунд. И постепенно доведите выполнения каждого упражнения до 1 минуты.

Следите за своим самочувствием во время выполнения. Чтобы не было одышки, вы не задыхались, чтобы сердечко ваше не сильно выпрыгивало из груди. В общем - от простого к сложному. От малого колличества повторений к большому. Приобретайте мощь здоровья не навредив ему.

---

Супер-Комплекс - это набор физических упражнений доступных каждому мужчине или женщине не зависимо от возраста. Делайте эти упражнения в любом месте, Вам не понадобятся дополнительные веса или инструменты.

Данный супер-комплекс рассчитан для начинающих, делайте его периодически постепенно увеличивая количество повторений и времени в статике.

Друзья, спасибо за вашу поддержку, активность в комментариях и лайках. Мы стараемся сделать максимально качественные видео которые приятно смотреть и познавать.
Продолжайте делиться нашими видео и мы обещаем прогрессировать каждый новый выпуск!

Нравится видео?
Подпишись на канал и смотри новые видео первым - [ Ссылка ]

Поделитесь эти видео с друзьями, знакомыми в Facebook/Вконтакте/в Одноклассниках, давайте жить долго!

Скачать Бесплатно Эксклюзивную PDF-Книгу
"18 Составляющих Нестарения" -
[ Ссылка ]

Skype: sto7letov

Я в социальных сетях:
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]

Личный блог Александра Дроженникова:
[ Ссылка ]

свернуть