Trening składa się z 3 serii poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych rozciąganiem.
Do wykonania tego treningu użyj dwa obciążniki, najlepiej 2-3 kg oraz przyda się jeden ciężar znacznie cięższy.
Mięśnie pobudzają metabolizm, co prowadzi do efektywniejszego spalania tłuszczu. Używanie ciężarów w ćwiczeniach zdecydowanie sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.
Plusem tego treningu jest zmienność, ćwiczenia w każdej serii są inne🙂
Aby szybko zauważyć efekty, trenuj 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Zalety treningu:
➡ Widocznie wymodelowane mięśnie (po ok.2 tygodniach ćwiczeń)
➡ Przyspieszenie przemiany materii
➡ Proste i nieskomplikowane ruchy
➡ Brak monotonii
➡ Lepsze samopoczucie po wykonaniu treningu
➡ Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ [ Ссылка ]...
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ [ Ссылка ]...
Więcej treningów na fanpage ➤ [ Ссылка ]
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
Legginsy : Aliexpress
Biustonosz: 4F
#workout #-450kcal #fitnesskimoniki
