Importante leer, despliégame:
Hoy os traemos un entrenamiento completo de ejercicios postparto a partir de las 6-8 semanas para que puedas poco a poco volver a ponerte en forma después del embarazo sin poner en riesgo tu salud.
Ejercicios postparto- precauciones:
Antes de plantearte siquiera el hacer ejercicio después del embarazo debes tener el permiso de tu médico y haberte recuperado de problemas típicos del embarazo como la diástasis abdominal, puesto que querer forzar las cosas antes de tiempo puede provocar el efecto contrario y que acabes tardando más tiempo en recuperar tu antiguo estado de forma.
Debes evitar sofocarte en exceso, por lo que si ves que te cuesta demasiado afloja el ritmo o detén el vídeo unos instantes.
Debes evitar la sudoración excesiva, ten en cuenta que si estás dando el pecho, la pérdida de líquidos no es nada conveniente para la producción de leche.
Ante cualquier sensación rara o molestia detén el entrenamiento y consúltalo con tu médico.
Más información sobre los ejercicios postparto en este enlace:
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