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Wenn ein Coaching-Prozess zu Ende geht, dann gibt es meist eine klare Vorstellung davon, welche Veränderungen jetzt vorgenommen werden sollen.
Und dann kommt das sogenannte „Diktat des Alltags“ unweigerlich auf Menschen zu, und die konsequente Umsetzung einer geplanten Veränderung wird schwierig.
Wie also lassen sich Veränderungen langfristig konsequent umsetzen und neue Gewohnheiten etablieren? Wie lässt sich im Alltag das neue Vorhaben verankern?
Genau zu dieser Frage habe ich mit einer Coaching-Klientin eine einfache, praktische und sehr effiziente Vorgehensweise entwickelt.
Wie genau das funktioniert, das erläutere ich heute in meinem Video.
Am einfachsten ist es, neue Gewohnheiten an bereits bestehenden Handlungsmustern „anzudocken“.
Das, was ich sowieso schon regelmäßig mache, kann ich dann als Transportmittel für meine neuen Vorhaben nutzen.
Im Beispiel des heutigen Videos ist es das Lesen (bzw. das Lesezeichen), was als Hilfe zur Erinnerung an die neuen Ziele meiner Coaching-Klientin dient.
Was tun Sie täglich oder sogar mehrmals täglich? Wo kommen Sie immer wieder vorbei? Kann vielleicht der Badezimmerspiegel, die Handyrückseite, die Außenseite des Notizbuches oder vielleicht auch das Lenkrad im Auto als Ort für eine regelmäßige Erinnerung dienen?
Probieren Sie es einfach aus – und wenn Sie mehr zu dieser Methodik lernen möchten, dann empfehle ich Ihnen das Buch „Triggers“ von Marshall Goldsmith, oder auch die YouTube-Playlist, die er zu diesem Buch veröffentlicht hat.
Wie immer freue ich mich, von Ihnen zu hören.
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👋 ÜBER MICH:
„Die Businessfrau mit der Piratenseele“ - so wurde ich neulich genannt, und diese Beschreibung gefällt mir richtig gut. Geprägt wird mein Leben bis heute durch die Erfahrungen meiner Weltumseglung mit Mitte 20. Neugierde, wagemutiges Handeln und die feste Überzeugung, das eigenes Steuer immer fest in der Hand zu halten - diese drei Elemente treiben mich an. Nach 15 Jahren sehr erfolgreicher Konzernkarriere in Europa, USA und Lateinamerika habe ich 2009 meinen Kurs geändert und mein eigenes Unternehmen gegründet. Als Keynote Speaker, Leadership & Team Coach und als Workshop-Moderatorin bin ich heute international unterwegs. Meine Themen sind VUCA, Agilität, Diversity, Leadership und Selbstreflexion - und ich habe den Anspruch, radikal ehrlich, klar, optimistisch und pragmatisch auf die Menschen und die Welt zu schauen. Wie sie sind, und wie sie sein könnten.
