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Prenez soin de vous

Chapitrage :

0:00 - 1:36 : Introduction
1:36 - 2:10 : Symptôme de reviviscence
2:10 - 2:56 : Symptôme d'évitement
2:56 - 3:56 : Symptôme d'hypervigilance
3:56 - 4:35 : Conclusion


Quelle est la différence entre les traumatismes et les blessures? Quels sont les signes pour repérer un traumatisme?
Il y a des traumatismes qui appartiennent au passé, des traumatismes qui peuvent être dans le présent et il y a des traumatismes récents qui sont là et qui envahissent la personne. Ce qu'il faut savoir, c'est qu'on a plusieurs façons d'être traumatisé. On peut être traumatisé directement parce qu'on a vécu quelque chose de ponctuel ou alors, parce qu'on a vécu quelque chose sur la durée avec de la fréquence, par exemple on a vécu un attentat ponctuel ou de la maltraitance sur la durée pendant l’enfance. Il y a 3 façons de vivre un traumatisme. On peut vivre ce traumatisme soit parce qu'on l'a vécu personnellement ou parce que c'est arrivé à un proche ou alors, parce qu'on a aidé ou accompagné une personne qui était traumatisée.
Le premier signe qui montre qu’on a vécu très certainement un traumatisme, c'est si on a ce qu'on appelle un symptôme de reviviscence. C'est les flashbacks, les cauchemars à répétition, c'est le fait qu’on y pense régulièrement.
Soit c’est en rapport avec un élément déclencheur comme un bruit, une personne qui fait qu’on se rappelle du traumatisme, soit directement, lorsqu’on dort, par des cauchemars à répétition ou des moments de flashbacks.
Le deuxième signe qui montre qu’on est sujet à un traumatisme, c'est si on a un symptôme d'évitement ou d'engourdissement émotionnel. C'est si par exemple on évite certains lieux ou si on évite certaines situations qui rappellent un événement.
Troisième signe qu’on a vécu un traumatisme ou qu’on est en état de stress post-traumatique, c'est ce qu'on appelle le symptôme d'hypervigilance. C'est caractéristique des personnes qui ont vécu un traumatisme. Assez naturellement, le cerveau et le corps ont enregistré le traumatisme et font qu’on est constamment en hyper vigilance et on va tout anticiper à l'avance.
Quand on est dans l'hypervigilance, on est dans l'hyper contrôle et la seule chose qui arrive, c'est de se rendre compte qu'on ne peut pas tout contrôler et on se sent extrêmement impuissant.

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