اگه همیشه به دنبال کمال و بی عیب بودن بگردی، دچار ترس میشی!
ترس همیشه خودش را پشت کمال گرایی پنهان میکنه.
با ترس هات روبرو شو،
و درک کن که تو نیز یک انسان هستی و ضعف هایی داری.
این طوری هم شادتر زندگی میکنی،و هم مفیدتر و با احساس تر
دیوید ام. برنز
موسیقی:
Ambiment - The Ambient از Kevin MacLeod، دارای پروانه نسخه ۴٫۰ ذکر منبع Creative Commons است. [ Ссылка ]
منبع: [ Ссылка ]
هنرمند: [ Ссылка ]
00:00 شروع ویدئو کمال گرایی و آسیب های آن
00:44 ضربه کمال گرایی به عشق
01:14 عشق واقعی به دور از کمال گرایی
01:47 هیچ بهترینی وجود نداره
02:46 معنای کمال گرایی و ضررهای آن
03:06 لزوم قدم برداشتن برای کاهش کمال گرایی
03:25 اثرات روانی کمال گرایی
03:40 رابطه کمال گرایی و اهمال کاری
03:54 ترس از شکست ریشه کمال گرایی
04:26 تلاش زیاد برای بی نقص بودن
04:43 نظر برنه براون در مورد کمال گرایی
05:02 راه های رفع کمال گرایی
05:31 یک تمرین عالی برای درمان کمال گرایی افراطی
07:11 توصیه آخر برای کاهش و رفع کمال گرایی
سلام من منیره هستم کارشناس ارشد روانشناسی عمومی و مربی آموزش مهارتهای زندگی. اینجا با هم مهارتهای زندگی را یاد میگیریم تا فرصتی که برای نفس کشیدن داریم را با تمام وجود زندگی کنیم. و با کمک علم روانشناسی طعم خوشبختی را بچشیم. تلاش میکنیم عادتهای غلط زندگیمون را کاهش بدیم، دیدگاههای غلطی که زندگی را برامون تلخ میکنه بشناسیم و اصلاح کنیم. گذشته را فراموش کنیم، استرس را مدیریت و از افسردگی دوری کنیم. و مهارتهایی را یاد بگیریم که به خودمون و اطرافیانمون کمک میکنه با درد و رنج زندگی مواجه بشیم، با خودمون و دیگران به صلح برسیم و در یک کلام زندگی را شیرین زندگی کنیم...
به کانال من خوش آمدید.
Ещё видео!