Рекомендую также ознакомиться с кратким конспектом лекций:
[ Ссылка ]

Ещё больше информации здесь:
[ Ссылка ]

СОДЕРЖАНИЕ:
1. Введение: Современные подходы в системе физической подготовки
2. Биохимические основы энергообеспечения мышечной деятельности
3. Методы тренировки мышц
4. Методы тренировки сердца (РЕДКИЙ И ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МАТЕРИАЛ!)
5. Планирование тренировочных нагрузок
6. Ответы на вопросы
7. Упражнения на растяжку
8. Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондрий

свернуть