La diferencia entre actividad física y ejercicio físico es siempre motivo de confusión. En una sociedad cada vez más sedentaria y obesa, no podemos culpar únicamente a la falta de ejercicio físico. No hacemos menos ejercicio físico que hace 20 o 30 años. Cada vez conocemos más y profundizamos más en la ciencia del ejercicio físico y entrenamiento y los adeptos a "entrenar" siguen aumentando.

Quizás estemos ante una epidemia de déficit de actividad física. Como profesionales, debemos promover precísamente esto, la actividad física por encima del ejercicio físico.

Incluso algunos estudios hipotetizan que aquellas personas que realizan mucho ejercicio físico, por mecanismos compensadores inconscientes, realizan menor actividad física sin darse cuenta (y viceversa). Es un tema digno de estudio.

En este vídeo explico que es el NEAT y cómo es imprescindible desarrollar pequeños hábitos que nos hagan más activos y que formen parte de nuestra cotidianidad.

No hay que despreciar el ejercicio físico y hay que animar a ello, pero es prioritario que nuestra población entienda el significado de ser activo y que empiece a predicar con el ejemplo.

Saludos y a seguir empoderando!

¿QUIÉN ES BORJA BANDERA?

Soy un graduado en Medicina de 24 años de edad, MIR (Médico Interno Residente) en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en España. Apasionado de la optimización de la salud y el potencial humano, trato de divulgar contenido relacionado con la Medicina, Psicología, Actividad física, Nutrición y Crecimiento personal, siempre con el máximo rigor científico y tratando de aportar valor. Cuestionar lo establecido es necesario para hacer avanzar a la ciencia. Investigo en mis ratos libres. Motivar me motiva. Creo en el Empoderamiento del individuo como método para conseguir un estado de Salud óptimo. Mi objetivo, por tanto, es integrar las diferentes áreas del conocimiento en Salud para optimizar la misma.

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