Kötü Kolesterolü Düşüren Karbonhidratlar | Dr.Berg Türkçe
Kötü kolesterolünüzü doğal olarak düşürmenize yardımcı olabilecek bir karbonhidrat olduğunu biliyor muydunuz? Ne olduğunu keşfedin!

VERİ:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]


0:00 Giriş: Yüksek kolesterol kötü müdür?
0:38 Kolesterol açıkladı
1:44 Kolesterolü doğal yollarla nasıl düşürürsünüz
4:00 LDL kolesterol hakkında daha fazlasını öğrenin!

Kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olacak en iyi karbonhidrat hakkında konuşalım.

Bazı durumlarda, kolesterolün biraz daha yüksek olması sorun değil. Bu, keto diyetine ilk başladığınızda olabilir çünkü yağ hücrelerinden kolesterolü harekete geçiriyorsunuz.

Ancak kötü kolesterolü doğal olarak düşürmeniz gerekirse ne yapabilirsiniz? Size gerçekten yardımcı olabilecek belirli bir yiyecek var.

Vücudunuz kolesterol yapar. Fazla kolesterol, safra tuzları yardımıyla safra kanalları yoluyla atılır. Safra tuzlarının vücutta birçok önemli rolü vardır.

Tipik olarak, karbonhidratlar kolesterol ve trigliseritleri artıracaktır. Üç tür karbonhidrat vardır: şeker, nişasta ve lif. Lif aslında kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olabilir, ancak doğru lif türü olması gerekir. Sebzelerdeki liften bahsediyoruz.

Sebzeler düşük miktarda şeker ve yüksek miktarda lif içerir. Ayrıca besinler, bitkisel besinler, vitaminler ve mineraller açısından da zengindirler.

Lif, kolesterol ile bağlanmaya yardımcı olur ve lipitlerin ve yağların emilimini değiştirir. Ayrıca safra üretimini arttırır ve kolesterole bağlı safrayı ortadan kaldırır.

Lif, kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olacak kan şekeri ve insülin üzerinde sıfır etkiye sahiptir. Mikroplarınızı lifle beslemek de kolesterol üretimini azaltır.

Yüksek kolesterolünüz varsa, safra salınımını artırmaya ve mikropları beslemeye yardımcı olmak için daha fazla sebze tüketin. Aynı zamanda, diyetinizde şeker ve nişastadan kaçındığınızdan emin olun.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi linkedin üzerinden takip edin: [ Ссылка ]

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

свернуть