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Comme J’aime, Weight Watchers, Chrono-Nutrition, régime Dukan… tous ces régimes ont leur heure de gloire mais sont-ils vraiment efficaces et sont-ils bons pour votre santé ?
Souvent une réponse marketing à une demande des consommateurs, certains de ces régimes éliminent des catégories entières d’aliments. Tout régime peut faire obtenir des résultats de perte de poids, mais dans quelles conditions, notamment pour votre santé et votre bien-être ?

Pour avoir des plans de repas personnalisés selon votre objectif et vos goûts (avec les listes de courses qui vont avec !) rejoignez Savoir Maigrir. Plus de 10 ans d'expérience sur internet dans le coaching et l'accompagnement minceur. Consultations en direct quotidiennes, séances de sport, diététicienne personnalisée... Avec Savoir Maigrir, vous allez bénéficier d'un accompagnement unique pour retrouver la ligne en pleine santé !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro
0:27 L'équation pour maigrir : la consommation d'énergie sur la dépense d'énergie
01:36 Comment qualifier les régimes : la répartiton des macro-nutriments
02:30 Les glucides
2:39 Les lipides
2:49 Les protéines
3:09 Que se passe-t-il en cas d'excès de Glucides ?
3:25 Que se passe-t-il en cas d'excès de Lipides ?
3:47 Que se passe-t-il en cas d'excès ou un manque de protéines ?
4:36 Le marketing des régimes
5:08 Un régime simple, rapide et efficace
6:19 Comment rendre un régime crédible ?
7:06 La chrono-nutrition
8:39 Les régimes hypertrotéinés
10:25 Le régime Weight Watchers
12:03 Le régime Comme j'aime
13:27 Les régimes sans sucre
14:29 Le jeûne alimentaire
15:45 Le régime cétogène


Extraits vidéos :
2.56 Pourquoi les Shadoks pompent-ils ? | Archive INA
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10.32 🏋️ Musculation vs Nutrition, Qui est le champion?
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14.30 🏥💃 Un Régime Sans Sucre (ou presque) ?
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Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet médical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre alimentation.

Auteur d'une trentaine d'ouvrages, le Dr Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien et personnalisé.

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#commejaime #weightwatchers #chrononutrition

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