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O Ayurveda nos mostra que o nosso organismo opera num ciclo diário através de rotinas diurnas, noturnas e sazonais nos ensinando que precisamos ter um cronograma de atividades saudável para viver bem. Tudo que fazemos como nos alimentar, exercitar e dormir precisa estar sincronizado com o nosso relógio biológico para conseguirmos manter o corpo funcionando perfeitamente.

O Ayurveda nos mostra também que dependendo do seu tipo de corpo você poderá ter mais dificuldade para emagrecer, mas que outro tipo de corpo pode ter como maior preocupação não ter dor de cabeça ou insônia, por exemplo.

É através dessa análise que faremos agora que você vai entender por que implementar um hábito X é mais difícil do que para outras pessoas. Dessa maneira, você pode criar um cronograma diário que reforce o ritmo central de seu organismo e ajustá-lo para que a alimentação, o sono e a prática de exercícios não exijam grandes esforços.

O dia ayurvédico é dividido em seis partes conforme as horas do dia e isso tem relação com o que chamamos de doshas. Existem três doshas – vata, pitta e kapha – de acordo com o Ayurveda.

Então, vamos ver como funciona um dia ayurvédico!


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