🔅 Trening Autogenny Schulza to relaksacja prowadzona, polegająca na skupieniu się na poszczególnych częściach ciała. Połączone to jest z z sugestią odczuwania w nich ciężaru, żeby wyobrazić sobie ich odprężenie.


🌺 Trening pozwala na osiągniecie nawet bardzo głębokiej relaksacji – rozluźnienie mięśni, spowolnienie pracy serca, wyrównanie oddechu, skupienie na wewnętrznych doznaniach zamiast na bodźcach zewnętrznych.


❤️ Wartość tej techniki polega na tym, że nie tylko daje doskonałe efekty, ale jest możliwa do samodzielnego stosowania. Początkowo odczuwanie sugerowanych stanów nie jest łatwe, jednak po uzyskaniu odpowiedniej wprawy efekty przychodzą niemal natychmiast.


Pamiętaj o oddechu 🌿


Muzyka: [ Ссылка ]

Zapraszamy:

👉 [ Ссылка ]
👉 Facebook: [ Ссылка ]

Cieszymy się, że możemy Ci pomóc 😊

свернуть