- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
[ Ссылка ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✔️ Ćwiczenia na ból kręgosłupa - STENOZA KANAŁU KRĘGOWEGO - TOP 3 ćwiczenia

Obejrzyj Nasz najpopularniejsze filmiki:
1. RWA KULSZOWA - TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) - [ Ссылка ]
2. WDOWI GARB - ból kręgosłupa szyjnego - TOP 3 ĆWICZENIA ! - [ Ссылка ]
3. ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA ! - [ Ссылка ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

___________STRONA INTERNETOWA_____________
🌐[ Ссылка ]

___________SOCIAL MEDIA_____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻[ Ссылка ]
🟣Instagram: 👉🏻[ Ссылка ]
🔵Facebook: 👉🏻[ Ссылка ]
⚫️TikTok: 👉🏻[ Ссылка ]

OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś trzy ćwiczenia na stenozę kanału kręgowego, która może dawać objawy rwy kulszowej. Istotne jest, aby wszystkie ćwiczenia wykonywać w sposób rozsądny i systematyczny.

1. W ćwiczeniu nr 1 wykonujemy powolne przekładanie zgiętych nóg w leżeniu na plecach. Ćwiczenie ma na celu zainicjowanie ruch w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jak i powolne rozciągnięcie mięśni przykręgosłupowym w tym odcinku.
2. Ćwiczenie nr 2 jest to przyciągnięcie zgiętej nogi do klatki piersiowej, tak aby otworzyć przepływ kanału kręgowego. Wykonujemy to ćwiczenie na zmianę na obie nogi.
3. Ćwiczenie nr 3 jest adekwatnym ćwiczeniem do ćwiczenia nr 2, lecz wykonujemy tutaj przyciągnięcie obu nóg do klatki piersiowej.

Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.

Dziękuję :) – MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!

-~-~~-~~~-~~-~-
Zobacz również: "TOP 3 ćwiczenia - RWA KULSZOWA (dyskopatia)"
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-

свернуть