Занятия степ-аэробикой не требуют оборудования кроме платформы и специальных условий, тренироваться можно даже дома. Программа подкупает своей простотой при значительной энергоёмкости и ощутимой пользе для здоровья, поэтому она быстро получила популярность по всему миру. Кроме того, программа позволяет легко варьировать интенсивность и уровень нагрузки: достаточно только увеличить высоту платформу с помощью специальных подставок. Благодаря этому легко индивидуально подобрать нагрузку, и в одном зале будет удобно заниматься людям с разным уровнем подготовки.
Степ аэробика (целый урок с раскладкой 14)
Теги
степаэробикастеп аэробикаstepeasy stepbasic stepфитнесспорткардиогрупповая тренировкатренировкагрупповаяхудеемпохудениявиталий шевченкотайботай ботай-ботай - боtaebotae botae-boтренерспорт лайфшевченко виталиймотивацияСпортАэробикаТренировкаКардионагрузкатяжелая атлетикарывокTaeboспорт залсиловаяСайклаэробная тренировкапохудениесайкл тренировкааэробный треннингstep aerobicaerobicжизнь тренерафункциональная тренировка