Psikolog Sonja Lyubomirsky'in "Nasıl Mutlu Olunur?" kitabından mutlu olmak için hayata geçirebileceğiniz 12 öneriyi bu videomuzda ele alıyoruz. İyi Seyirler

********** Videoda Bahsedilen Linkler *************
► ZOR ZAMANLARDA KENDİNE SORMAN GEREKEN 9 SORU [ Ссылка ]
► STRESTEN KURTULMA YOLLARI OYNATMA LİSTESİ [ Ссылка ]
► MINDFULNESS TEKNİĞİ İLE STRESİ YEN [ Ссылка ]
► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ [ Ссылка ]
► İLETİŞİM BECERİLERİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN [ Ссылка ]
► AFFETMEK AMA NASIL? [ Ссылка ]
► HEDEF BELİRLEME VE KENDİNİ GELİŞTİRME TEKNİKLERİ OYNATMA LİSTESİ [ Ссылка ]
► ŞÜKRETMEK NEDEN ÖNEMLİ? ŞÜKRETMENİN MUCİZEVİ ETKİLERİ [ Ссылка ]
► İYİMSER OL AMA NASIL? [ Ссылка ]

Zaman Tablosu
00:00 Tanıtım
00:18 Giriş
02:44 Başa Çıkma Stratejilerini Uygulamak
08:19 Yaşamın Tadını Çıkarmayı Öğrenmek
13:44 Akış Etkinlikleri Bulmak
14:45 Kıyaslama Yapmaktan ve Aşırı Düşünmekten Kaçınmak
16:15 İyilik Yapmak
17:09 Kaliteli İlişkiler Kurmak ve Düzeltmek
17:48 Maneviyata / Dine Yönelmek
18:15 Vücudumuzla İlgilenmek
19:53 Affetmeyi Öğrenmek
21:00 Hedefler Belirlemek ve Bu Hedefler için Uğraşmak
21:43 Şükretmeyi (Minnettarlık) Öğrenmek
23:50 İyimserliği Öğrenmek ve Geliştirmek
24:34 Kapanış
24:47 Desteklemek için Abone Ol, Beğen, Yorum Yap, Paylaş


********** İlginizi çekecek diğer videolarım *************

► OLUMLU DÜŞÜNMEK AMA NASIL? [ Ссылка ]
► SADECE 2 DAKİKADA MODUNU YÜKSELT! [ Ссылка ]
► 5 DAKİKADA KAYGINI YEN - NEFES EGZERSİZİ VE KELEBEK KUCAKLAMASI TEKNİĞİ [ Ссылка ]
► HEDEFLER NASIL BELİRLENMELİ? KENDİMİ YETERİNCE TANIYOR MUYUM? [ Ссылка ]
► PANİK ATAK | ANKSİYETE (KAYGI) | DEPRESYON | TAKINTI VE ENDİŞELERDEN KURTULMA YOLLARI [ Ссылка ]
► SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ [ Ссылка ]
► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ - MEDİTASYON EGZERSİZİ [ Ссылка ]


********** Sürekli güncellenen oynatma listelerim *********

► Stresten Kurtulma Yolları [ Ссылка ]
► Motivasyon [ Ссылка ]
► Kafayı Takmama Sanatı [ Ссылка ]
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak [ Ссылка ]
► Kendini Geliştirme Dersleri [ Ссылка ]
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler [ Ссылка ]
► Kitap Önerileri [ Ссылка ]
► Etkili İletişim Teknikleri [ Ссылка ]
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji [ Ссылка ]
► İlham Veren Gerçek Hikayeler [ Ссылка ]

********** Udemy Online Eğitimlerim *********
► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: [ Ссылка ]

► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: [ Ссылка ]

► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi [ Ссылка ]


►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: [ Ссылка ]

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.

#mutluolmak, #nasılmutluolunur, #özlemtokgözözsoylar

свернуть