Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том, как узнать что у вас зажатый бицепс бедра и как правильно это исправить.
Сначала разберемся в функциях бицепса бедра:
1) отведения бедра назад
2) сгибание колена
3) наклоняет таз назад
Мы все много сидим, и зачастую с наклоненными бедрами назад, поэтому чтоб исправить это, нужно сфокусироваться на том как мы наклоняем таз вперед, тем самым добиваясь значительной растяжки бицепса бедра.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
![](https://i.ytimg.com/vi/PxLh7HtQa88/maxresdefault.jpg)