БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 9 И 10 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
САЙТ ГАЛАМАРТ [ Ссылка ]
ВК LEBEN [ Ссылка ]
ИНСТАГРАМ LEBEN [ Ссылка ]

Электронная почта peters-vika@mail.ru
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
[ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]
-------------------
КБЖУ за День: К- 1399 Б- 109 Ж- 49 У -126
======
Завтрак- Сырные сырники
творог 2% 180 гр
яйцо 1 шт
сыр 20 гр
рисовая мука 20 гр
сметана 40 гр
======
Обед- Тешеная капуста с мясом на обед и на ужин
филе бедра курицы 300 гр
лук 100 гр
морковь 100 гр
масло растительное 7 гр
капуста 500 гр
томатная паста 15 гр
+ 60 гр макарон из ТСП в сухом виде
======
Перекус
яблоко 150 гр
миндаль 10 гр
=====
Ужин - Тушеная капуста с мясом 2 часть и овощи
помидор 150 гр
огурец 150 гр
зелень
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Весенний марафон похудения 2021 [ Ссылка ]
Марафон Худеем после отпуска [ Ссылка ]
Бесплатный марафон похудения [ Ссылка ]

Инстаграм [ Ссылка ]
Электронная почта peters-vika@mail.ru

#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция

свернуть