Tato power jóga navazuje na protahovačku na záda: [ Ссылка ]. Vše stihneme za 20 minut.

V této power lekci power jógy se zaměříme na záda. Ukážeme si pozice, které rozhýbou páteř a mohou pomoct i od bolesti zad. Při pravidelné praxi budou vaše záda zdravá a páteř pohyblivá.

Tato lekce volně navazuje na dynamickou část lekce jógy pro zdravá záda: [ Ссылка ]. Dejte si protahovací část této lekce jako pokračování dnešní power jógy.

V této lekci jógy nás čekají jógové pozice i cviky, ve kterých zapojíme celé tělo. Přestože se jedná o power jógu pro zdravá záda, pracovat bude celé tělo, protože všechno souvisí se vším ;-) Protáhneme například přední stranu stehen a zkusíme si i posilovací pozice pro kotníky.

Tato lekce je vhodná jak ráno, tak večer. Pokud si dáte tuto lekci ráno, krásně vás probudí a rozproudí energii. Na konci si přidejte několik opakování cviků na střed těla a budete celý den neporazitelní.

Večer Vás tato lekce uvolní a když si dáte delší relaxaci a zůstanete s nohama proti zdi déle, budete krásně připravení na spánek. Dopřejte si čas na zklidnění a vaše uvolněné tělo upadne do příjemného regeneračního spánku.

V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.

Tato lekce má preventivní charakter, nejedná se o rehabilitační cvičení. Pozice se střídají poměrně rychle. Pokud máte vyloženě bolavá záda, domluvte se s odborníkem, zda je pro vás jóga vhodná.

Na pobyty mrkni sem: [ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть