#shorts Hashimoto niekorzystnie wpływa na satysfakcję seksualną – ogranicza chęć podejmowania aktywności, odczuwanie przyjemności, nasila dolegliwości bólowe miednicy, powoduje zmęczenie i senność.
Może występować stan obniżonego nastroju, niska samoocena, jawna depresja, zaburzenie koncentracji i pamięci nerwowość, rozdrażnienie, bezsenność /bądź ospałość.
Nie tylko hormony mają tutaj wpływ na libido. Ważna są również inne czynniki, które dzieją się w Twoim życiu.
✅️ Zadbaj o sen - za wydzielanie hormonów odpowiada między innymi rytm dobowy. We wczorajszym poście napisałam jak go wyregulować - czytałaś?
✅️ Wprowadź odpowiednią aktywność fizyczną - regularny trening prowadzi do poprawy samopoczucia, zmniejszenia poziomu stresu, oraz niweluje problemy ze snem. Mając Hashimoto nie trenuj częściej niż 3-4 razy w tyg.
✅️ Wyeliminuj stres- zadbaj o stosowanie odpowiednich strategii radzenia sobie z nim, by zminimalizować jego szkodliwe działanie na Twój organizm. Na www.alicjajanowicz.com znajdziesz artykuł ,,5 SPOSOBÓW NA STRES I ZMĘCZENIE’’
✅️ Zadbaj o prawidłową dietę - osoby chorujące na Hashimoto często miewają problemy z alergiami pokarmowymi. Pomocne może okazać się odstawienie produktów mlecznych, glutenu i soi. Moja dieta MP-TE eliminuje te produkty.
✅️ Stosuj odpowiednią suplementację dopasowaną indywidualnie. Pomimo tych samych jednostek chorobowych każda z nas jest inna, dlatego tak ważne jest dobieranie produktów indywidualnie dla danej osoby.
🔎 Jeśli nie wiesz od czego zacząć napisz do mnie, to nic nie kosztuje :) Jestem tu dla Ciebie, bo sama od wielu lat choruję na niedoczynność tarczycy, Hashimoto i PCOS. Tak jak Ty, mam swoją historię.
Pamiętaj 🤍 Hashimoto to nie jest wyrok i mając tą chorobę możesz czuć się i wyglądać tak jak chcesz :)
Jeśli temat dzisiejszego postu Cię dotyczy, to zachęcam do zapoznania się z najnowszym artykułem w którym piszę o ochocie na S i Hashimoto.
Artykuł 👇
www.alicjajanowicz.com
