🛑میدونی سرشانه هالتر از پشت کدوم عضله رو مورد انقباض قرار میده؟کامنت کن برام

✅اجرای حرکت سرشانه هالتر از پشت نشسته جهت انقباض و فشار روی عضله دلتوئید قدامی یا همان سرشانه جلویی بطوریکه نشسته میزنیم تا اسیب کمری کمتر شود، هالتر را باید با گیرش مناسب یعنی مشت کردن کل انگشتان گرفت و صاف بودن مچ دست ،اجرای دامنه حرکتی کامل و بازدم در بالا رفتن و دم در پایین آمدن مهمترین نکات این تمرین میباشد.

🔵ارائه برنامه های تمرینی، غذایی و مکملی

🟢ارسال مکمل اورجینال به سراسر کشور

🟣مشاوره حضوری با تعیین وقت قبلی
09124053698
🔴راه های ارتباط با ما در تلگرام و وات ساپ

🟤آدرس کانال تلگرامی ما

[ Ссылка ]

свернуть