¡Hola mis Espartanas!

Muchas de nosotras en relación a nuestro ciclo menstrual, tenemos momentos en los que el dolor y el malestar no nos anima a hacer ejercicio. Sin embargo una actividad física moderada y destinada a estos días puede ayudarnos a encontrarnos mejor.

Por eso he preparado esta rutina y activación y movilidad destinada a aliviar el dolor menstrual que podéis realizar en cualquier momento del ciclo.

Espero de corazón que os ayude a manteneros activas y encontraros mejor.

Sólo necesitaréis una esterilla, una manta o toalla y muchas ganas.

Espero que os guste.

¡Por un cuerpo fuerte espartanas!

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 [ Ссылка ]

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