Stres i lęk są nieodłącznymi częściami życia, z którymi musimy się zmierzyć codziennie.
   Ale co sprawia, że czujemy się zestresowani lub zaniepokojeni, i jak możemy skutecznie radzić sobie z tymi uczuciami?

#polska #zdrowie #psychology #leczenie #psychiatrist

Czy stres i lęk są normalne?
Kiedy powinienem szukać pomocy profesjonalnej w radzeniu sobie ze stresem i lękiem?
Czy medytacja może pomóc w zarządzaniu stresem i lękiem?
Jakie są skutki długotrwałego stresu i lęku?
Czy istnieją naturalne sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem?

Czym jest stres i lęk? 01:12
Jakie są przyczyny stresu i lęku? 01:35
Czym skutkuje stres i lęk dla zdrowia​? 02:07
Jakie są mechanizmy radzenia sobie ze stresem i lękiem?  02:27
Jakich zmian życiowych możesz dokonać  w celu zarządzania stresem i lękiem? 02:51
Rola uważności i medytacji – co to znaczy? 03:25
Jak zbudowac odporność  na stres i lęk? 04:22
Pomoc profesjonalna – czy jest to niezbędne? 04:43
Jak bardzo ważne jest dbanie o siebie?
Jak radzić sobie ze stresem w pracy?
Jak utrzymanie dobrych relacji może pomoc w zwalczaniu stresu i lęku​?
Jaka jest rola technologii w zarządzaniu stresem i lękiem​?
Jaki jest wpływ stresu i lęku na produktywność?
Czy przezwyciężanie zwlekania i perfekcjonizmu może zwalczyć  stres oraz lęk?

свернуть