Ao longo das nossas vidas desenvolvemos regras e padrões muito rígidos.
A autocobrança excessiva gera muitas consequências negativas.
Essas regras têm como base ideias ilógicas, hipergeneralizadas e ilógicas.
Impor essas regras pode gerar muito sofrimento, já que elas são muito inflexíveis.
Saiba como corrigir essas crenças distorcidas.
Assista ao vídeo e veja como flexibilizar essas regras rígidas!
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